浜松町にある当院は芸能界やスポーツ業界の著名人のリピーターが多い整体院です

あおいカイロプラクティック院・接骨院


肩こり、吐き気は当たり前?原因は色々です

zutuujyousei.jpg肩の上には頭が乗っかっています。
肩の端には腕がぶら下がっています。肩は常に負担がかかっている箇所の一つでもあるのです。
約5~6kgの頭を首から肩で支え、頭の重さは体重のおよそ10分の1と言われています。頭部の傾ける角度によって首や肩、背部から腰部にかけての負担が変わってきてしまいます。

一般的に知られている猫背姿勢や骨盤の歪み等(不良姿勢)で、僧帽筋や肩甲挙筋、さらに深層筋である脊柱起立筋にも負担がかかってしまうのです。

前傾姿勢になることで、前面の深層筋が過緊張を起こしてしまいます。余計に前側に傾きやすくなってしまうのです。
肩が内旋位に体幹部が丸まることで背中や腰に不快な感覚が出現してきます。筋肉や関節への圧迫が強くなり、循環不良を起こしやすくなります。

肩の回りの筋肉の血行不良が起こると、血流によって運ばれる酸素や栄養が上手く運ばれなかったり(局所の循環障害)、老廃物質が溜まりやすくなったりします。すると筋肉の細胞から発痛物質が出て神経を刺激、痛みが生じるようになるのです。

肩は複雑な構造をもち、身体活動の多くの機能を受け持っていることもあり、疲労しやすいのです。
  • こりが続くと頭痛や吐き気もする。
  • 肩や首がずっと重くて集中できない。
  • 年中肩こりが取れない。
  • 揉むと楽になるけど、すぐにこる。

セルフケア

①肩を頭に近づけるように、両肩を真上にグーッと上げていきます。上げきったら、ストンと力を抜き脱力します。
 
②肩甲骨と肩甲骨を背骨に近づけるようにしていき、5~10秒間キープしてゆっくり戻しましょう。
 
③肩甲骨と肩甲骨を背骨から離すようにしていき、5~10秒間キープしてゆっくり戻していきましょう。
 
この動作を勢いをつけずに、3~5セット行ってみて下さい。
 
今まで使われなかった筋肉が動かされるので、多少の怠さは出るかもしれません。
万が一、痛みを伴う場合は、その動作は中止して、無理ない範囲で構いません。

肩こりと一言でいっても、原因は様々です。

  • 肩そのものに原因があるのか。
  • 姿勢不良からくるのか。
  • 首や腰、腕に原因があり肩に負担がかかっているのか。

当院でその肩こりを解消することが出来ます。

uemuketoubusyoukusinn.jpg原因をしっかりと調べる必要があります。筋肉のトラブルであれば筋肉に、関節のトラブルであれば関節に、姿勢に問題があれば姿勢を矯正していきます。

当院では、徒手検査を行い痛みの原因となっている部位を特定していきます。

当院で多い原因としては、姿勢不良から誘発される肩こりです。

一人一人の状態に合わせたオリジナルの施術方法を行っていきます。

コリが酷いからとそこを強く揉み解せば治るというものではありません。
逆に筋線維が傷み、強い揉み返しが出る事がありますのでお気をつけください。

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